Loading...

Tag vores gratis stress test

Test dit stress niveau og få et overblik over din tilstand

Stress test dig selv

Er du i tvivl om, hvorvidt stress er et problem for dig? Stress kommer ofte snigende – og selvom der kan være fysiologiske tegn, er det ikke muligt for dig selv at måle. Måske er dit humør dalet, eller måske har du svært ved at sove? Begge dele kan være symptomer på stress – og derfor kan det være nødvendigt, at ændre nogle ting i dit liv, så du kan få det godt igen. Stress test dig selv herunder for at få en bedre fornemmelse af, om du er stresset og evt. hvor meget.

Stress testen er videreudviklet af dr.med. Bo Netterstrøm fra Stressklinikken Hillerød Hospital og Bispebjerg Hospital, som gennem de sidste 10 år har været en af Grow Peoples tætte samarbejdspartnere.

Stress testen består af 16 spørgsmål. Når du har besvaret dem, vil du få en indikation af din aktuelle tilstand.

Du vil blive placeret i en af 4 kategorier afhængigt af dit stressniveau – og til sidst få forslag til, hvad du kan gøre.

Stress testen er vejledende og kan bruges til refleksion, dialog og handling. Du skal forvente at bruge ca. 5 minutter på at udfylde stress testen:

For hvert spørgsmål bedes du vælge det udsagn, som passer på, hvor ofte du har oplevet det respektive udsagn inden for de sidste 4 uger. Det tager kun få minutter at udfylde den.

1. Har du ondt i maven?

 
 
 
 
 

2. Har du hjertebanken?

 
 
 
 
 

3. Har du ondt i hovedet?

 
 
 
 
 

4. Har du muskelspændinger?

 
 
 
 
 

5. Har du haft koncentrationsbesvær?

 
 
 
 
 

6. Har du haft svært ved at huske?

 
 
 
 
 

7. Har du været anspændt?

 
 
 
 
 

8. Har du haft svært ved at tænke klart?

 
 
 
 
 

9. Har du følt dig udkørt?

 
 
 
 
 

10. Har du været følelsesmæssigt udmattet?

 
 
 
 
 

11. Har du haft svært ved at falde i søvn?

 
 
 
 
 

12. Vågner du for tidligt uden at kunne falde i søvn igen?

 
 
 
 
 

13. Har du været irritabel?

 
 
 
 
 

14. Har du haft svært ved at træffe beslutninger?

 
 
 
 
 

15. Har du været stresset?

 
 
 
 
 

16. Har du haft problemer med at slappe af?

 
 
 
 
 

Spørgsmål 1 af 16