Hvordan ser dit liv ud lige nu? Er der overskud på energikontoen, eller føler du dig lidt drænet?

Vi gør mange ting i løbet af dagen, der måske dræner os, enten fordi vi ikke tænker over det eller fordi vi synes vi bør gøre det, fordi vi plejer eller fordi vi ikke vil være pylrede.

Problemet er, at vi kan blive overbelastede og udkørte, hvis vi gør for meget af det i lang tid. I sidste ende kan det føre til stress, hvis der er overtræk på energikontoen.

I dag får du et fantastisk værktøj til at blive bevidst om, hvad der dræner og hvad der tanker op på din mentale energikonto. Værktøjet hedder energiskemaet, og du kan bruge det til at finde ud af, hvad du skal justere på for at få mere overskud.

Du kan lave energiskemaet for både arbejdsliv og privatliv. Begge skemaer finder du ved at klikke på knappen nedenfor.

Hent energiskemaet her >>

Sådan bruger du skemaet

Trin 1: Start med at brainstorme på, hvad der giver og tager energi fra dig. Udfyld de to kolonner i energi skemaet og vær så konkret som muligt. Dine kollegaer kan fx sagtens dukke op på begge sider, det er helt normalt.
Trin 2: Vælg to punkter, der giver energi og to der dræner. Hvad ønsker du mere af og mindre af?
Trin 3: Fokusér på to af punkterne, der giver energi ekstra meget i den kommende periode. Gør de ting så ofte, du kan.
Trin 4: Kig på de ting, der dræner dig og undersøg, hvordan du kan ændre det. Brug metoden her:

Sådan får du bugt med de ting, der dræner

Få flere gode værktøjer til mere overskud

Energiskemaet er bare et af de værktøjer, vi arbejder med hos Grow People, når vi hjælper folk til mere overskud i hverdagen. Vi har mange flere, og vi vælger altid nøje de værktøjer, vi bruger, så de passer til den enkelte.

Vil du også have mere overskud? Vi tilbyder altid 15 minutters gratis samtale til folk, vi ikke har talt med før.

Bestil 15 minutters gratis samtale >>

Læs mere om stressbehandling og stressforebyggelse >>

Har du spørgsmål, før du bestiller tid? Ring til mig på 2611 5021 og hør, hvordan du eller I sammen kan få hjælp.

Er du tynget af drænende opgaver?

Der er kun én person, der kan lave det om, nemlig dig selv. Hvis der er noget, der ikke fungerer i dit liv, er det vigtigt at gøre noget ved det. Vi vil meget gerne hjælpe dig med det i Grow People.


billede af psykolog pernille ramussen

Venlig hilsen

Pernille Rasmussen

 

PS: Vil I have flere gode vaner på arbejdspladsen? I Grow People holder vi ofte foredrag i virksomheder om bl.a. gode værktøjer til balance mellem arbejdsliv og privatliv. Vi tilpasser altid foredragene, så de passer til den enkelte virksomhed. Kontakt os og hør, hvordan vi kan hjælpe jer eller se, hvad foredraget fx kunne handle om her.

Kender du én, der også kunne bruge udfordringen?

Enkle veje til mere overskud og mindre stress

– fra Grow People

Ja tak – jeg vil gerne have gratis tips og inspiration til mere overskud og mindre stress.