Afhjælp stress hjemmefra med et online stress kursus
Online kursus – start med det samme
Online stress kursus: Få hjælp fra stress-ekspert
Kom på forkant med stress med et online stress kursus, der hjælper dig med at forebygge og reducere stress, så du får mere overskud i hverdagen.
Du kan selv ret enkelt forebygge stress, så tilstanden ikke bliver permanent og skadelig. På Grow Peoples online stress kursus, viser erhvervspsykolog Pernille Rasmussen dig simple og effektive øvelser til at undgå stress.
Kurset giver dig en større bevidsthed om dine egne grænser, muligheder og kunnen, så du bliver bedre i stand til at håndtere travlhed.
Du lærer bl.a. at benytte dig af følgende redskaber på kurset:
Energiregnskab
Nærværsøvelser
Søvn
Restitution
Prioritering
Din investering
Kurset varer 5 uger og du skal afsætte 15 minutter om dagen, 4 gange om ugen (man-tors). Det forventes, at du har en let – men målrettet – tilgang til kurset.
Effekt
Øvelserne har haft stor effekt på mange før dig. Kurset bygger på metoder, som har dokumenteret effekt mod stress.
Målgruppe
Vores online stress kursus henvender sig til lidt- eller ikke-stressede personer, og er ikke behandling. Da kurset er online, har du mulighed for både at tage det på jobbet eller derhjemme.
Mål
Kurset sigter efter at skabe nye vaner, som holder dig fra stress.
Test dig selv: Er du stresset?
Tag stresstesten, og få en indikation på din aktuelle tilstand. Brug testen til refleksion, dialog og handling. Testen er kun vejledende og skal tages med et vist forbehold.
Bøger om arbejdsnarkomani og stresshåndtering
Erhvervspsykolog Pernille Rasmussen er forfatter til 4 bøger, der giver dig vigtig viden om stress, arbejdsnarkomani og livet efter stress.
Bliv kontaktet af en af vores psykologer – indtast dine kontaktinformationer:
….eller ring på 26 11 50 21 for at tale direkte med en af vores psykologer med det samme.