Grow People

Har arbejdet taget magten? Test dig selv

Har du sunde arbejdsvaner eller er du ved at blive arbejdsafhængig? Udfyld testen og se om der er grund til bekymring. Spørgsmålene er et uddrag fra forskeren B.E. Robinsons anerkendte test.

Læs de 15 udsagn og vurdér, i hvilen grad hvert enkelt udsagn passer på dig. Skriv det tal der passer bedst ud for hvert spørgsmål:

1 = aldrig, 2 = nogle gange, 3 = ofte, 4 = altid

1. Jeg foretrækker at gøre de fleste ting selv, i stedet for at bede om hjælp

2. Jeg bliver meget utålmodig, når jeg skal vente på andre, eller når noget varer for længe.

3. Jeg har altid fart på og kæmper mod uret

4. Jeg er tit i gang med to og tre ting på en gang, som fx at spise og skrive, mens jeg taler i telefon

5. Jeg engagerer mig i for meget ved at sige ja til for mange ting

6. Jeg får dårlig samvittighed, når jeg ikke er i gang med et projekt

7. Det er vigtigt for mig, at se resultaterne af det jeg laver

8. Jeg bruger meget tid på at tænke på og planlægge ting i mit hoved – så jeg ikke er til stede i nuet

9. Jeg tager mig selv i at fortsætte med at arbejde, efter at mine kolleger er gået hjem

10. Jeg bliver vred, når andre ikke er lige så perfektionistiske som jeg.

11. Jeg har tendens til at presse mig selv med egne deadlines, når jeg arbejder.

12. Det er vanskeligt for mig at slappe af, når jeg ikke arbejder

13. Jeg bruger mere tid på at arbejde end på samvær med venner eller hobbyer og fritidsaktiviteter

14. Jeg går i gang med et projekt for at få et forspring, selv om alt ikke er på plads.

15. Jeg bliver sur på mig selv, når jeg begår selv de mindste fejl.

For at finde ud af om arbejdet har taget magten, skal du lægge alle tallene sammen. Jo højere score, jo større er risikoen.

Point 15-33: Det tyder på, at du ikke er afhængig af arbejde. Hvis din score ligger i dette område, er du sandsynligvis en effektiv medarbejder. Du behøver ikke bekymre dig om, hvorvidt dine arbejdsmønstre kan være skadelige.

Point 34-40: Det tyder på, at du er moderat afhængig af arbejde. Hvis din score ligger i dette område, er der imidlertid håb. Ved at ændre dine adfærdsmønstre kan du og din familie undgå negative konsekvenser.

Point 41-60: Det tyder på, at du er afhængig af arbejde i svær grad. Hvis din score ligger i dette område, kan det betyde, at du er på vej til at blive udbrændt.

Kilde: "Når arbejdet tager magten" (2005)